Dentes sensíveis no verão, entenda as causas.
Certamente o período do verão é muito celebrado pela maioria das pessoas!
Afinal, verão combina com férias, o que proporciona diversas opções de lazer e viagens.
Entretanto, muitas ações são mais propicias nesta época do ano, como o que se diz respeito a nossa alimentação diária.
Assim, quando estamos em férias acabamos nos descuidando um pouco da higiene dos nossos dentes.
Consequentemente, acarreta em uma série de problemas para saúde bucal.
Resumindo… tomar sorvete e beber água gelada são práticas mais que comuns durante o verão.
Mas, essas e outras atitudes podem se tornar desconfortáveis para quem tem dentes sensíveis.
Portanto, estamos aqui hoje, com ótimas dicas para dentes sensíveis no verão.
Assim, separamos alguns hábitos do verão que fazem bem aos dentes para te ajudar a manter a beleza do seu sorriso em dia em período de férias.
Dicas para Dentes sensíveis no verão
Escolha a escova certa
Mais importante, prefira escovas com cerdas macias e pontas arredondadas.
A escovação deve seguir sempre um movimento circular e suave, nunca horizontalmente e com muita pressão.
Evite cremes dentais clareadores
Prefira os desenvolvidos especificamente para controlar a sensibilidade dos dentes.
Além disso, só use enxaguantes bucais com prescrição de seu dentista.
Invista no flúor
Certamente, cremes e enxaguantes com flúor ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes.
Nada de sabores ácidos
Evite sucos e sorvetes/sacolés de frutas ácidas, como:
- laranja,
- limão e
- abacaxi.
A acidez pode agravar o problema da sensibilidade.
Além disso, evite também usar vinagre para temperar a salada.
Não escove os dentes com força
Pode parecer que quanto mais força você usa na escovação, mais limpo os dentes ficam, mas muita pressão nessa hora pode danificar o esmalte dentário.
Beber muita água
O consumo de água faz muito bem aos dentes pois aumenta a capacidade de limpeza bucal, ajudando na produção de saliva.
Além disso, lubrifica a arcada dentária, e colabora para a remoção de impurezas que se instalam nos dentes.
Outro benefício proporcionado pelo consumo em potencial de água, é o combate ao mau hálito, que dentre os seus sintomas está a boca seca.
Frutas que fazem bem aos dentes
Frutas tem o poder de hidratar o corpo e fornecer vitaminas essências para o bem-estar e a saúde.
Portanto, consuma frutas que fazem bem aos dentes como:
- maçã,
- pera e
- morango in natura.
Certamente essa frutas podem ser consumidos no verão sem restrição, pois a sua textura e composição de vitaminas, contribuem para o fortalecimento dos dentes.
Entretanto, frutas ácidas como a laranja, trazem os seus benefícios para o organismo como um todo, porém para a saúde e preservação dos dentes, devem ser controladas quanto ao seu consumo.
Verduras e vegetais no almoço
Espinafre, pepino, brócolis, cenoura e hortaliças em geral, são verduras e legumes que fazem bem aos dentes.
Além de protegerem o esmalte dos dentes, muitas delas corroboram para a produção de saliva (que ajuda na limpeza dos dentes), e proporcionam camadas que fortalecem os dentes e os tornam menos vulneráveis a sujeiras e germes.
Assim, a remoção da placa bacteriana e o fornecimento de cálcio aos dentes, fazem das verduras e vegetais um alimento imprescindível para a saúde.
Consumo de frango e peixe
No almoço e jantar no verão, é muito comum o consumo de frango e peixe, por serem leves e propícios para momentos aonde o calor é predominante.
Certamente, ambos são benéficos a saúde geral.
Peixe como o salmão por exemplo, é rico em cálcio e vitamina D, substâncias essenciais para manter os dentes fortes e saudáveis.
Você tem todo o direito de aderir a outros cardápios em suas refeições diárias, mas o frango e o peixe, além de oferecer baixas calorias, tem uma gama de receitas que podem proporcionar sabores diferenciados para o paladar.
Hidratando com água de coco, sucos e chá
Água de coco, sucos naturais e chá, já entram naquele tipo de classificação de hidratação e aumento da produção de saliva (o que ajuda na limpeza dos dentes).
Porém devemos alertar quanto ao uso desproporcional de açúcar na produção de sucos e chá, o que é se torna prejudicial aos dentes, pois estimula a formação de cáries.
Quando for escolher um suco ou chá, procure verificar o nível de corante destes líquidos, e a quantidade de açúcar aplicado.
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